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下面就由小編為大家推薦在家上網(wǎng)課解決辦法有哪些：

1、弄清楚影響你的注意力集的主要原因，并加以排除。

2、調(diào)整心態(tài)，做好自己的事情，排除情緒干擾。

3、增加學(xué)習(xí)任務(wù)，自加壓力，強(qiáng)制自己集中精力。

4、勞逸結(jié)合，合理安排作息。上課走神是課堂教學(xué)過程中經(jīng)常遇到的問題，少量發(fā)生不會(huì)影響學(xué)習(xí)，屬于正?，F(xiàn)象。如果經(jīng)常發(fā)生且已影響學(xué)習(xí)，就要對(duì)癥解決。

1、弄清楚影響你的注意力集中的主要原因，并加以排除。家庭矛盾、父母因素、生活困難、經(jīng)濟(jì)壓力、缺乏關(guān)愛等等都是影響注意力集中的因素，有些還需要借助外力才能解決，以便排除對(duì)你學(xué)習(xí)的影響。

2、調(diào)整心態(tài)，做好自己的事情，排除情緒干擾。人的情緒是有波動(dòng)性的，而且每月具有周期性。良好的個(gè)人情緒有利于促進(jìn)集中精力學(xué)習(xí)，負(fù)面情緒也時(shí)常干擾分神。因此，成熟的學(xué)生一般都是通過多參加集體活動(dòng)，加強(qiáng)同學(xué)之間的交流，合理的傾訴和發(fā)泄等方法來克服負(fù)面情緒的干擾。

3、增加學(xué)習(xí)任務(wù)，自加壓力，強(qiáng)制自己集中精力。明確學(xué)習(xí)任務(wù)目標(biāo)，要求自己當(dāng)堂消化，實(shí)現(xiàn)“堂堂清”的學(xué)習(xí)目標(biāo)，變壓力為動(dòng)力，加快學(xué)習(xí)節(jié)奏，促進(jìn)精力集中。

4、勞逸結(jié)合，合理安排作息。每天都要保證足夠的睡眠時(shí)間，生物鐘要相對(duì)固定，不要睡得太晚，以免上課疲勞。加強(qiáng)體育鍛煉，堅(jiān)持每天有一小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，讓大腦得到充分休息。