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你可以參考以下幾點(diǎn)

夏季沒有空調(diào)用一些簡單方法也可以使您的居室變得較為涼快。

1、合理啟閉門窗。在早晚涼爽之時(shí)開啟門窗通風(fēng)，讓空氣流通，而在白天尤其中午將門窗關(guān)閉，以隔絕室外熱空氣的侵襲，并拉上淺色窗簾，阻擋陽光，反射 熱幅射，就能使居室變得較為涼爽。

2、陽臺(tái)綠化、庭院綠化。有資料表明，在庭院陽臺(tái)栽種葡萄、牽牛 花、爬墻虎及一些花草，即可觀賞又可使附著墻面降溫5℃～14℃，使室內(nèi)降溫2℃～4℃。

3、室內(nèi)利用風(fēng)扇和水蒸發(fā)降溫。例如室內(nèi)用濕拖布擦地后開啟吊扇使地面水 分蒸發(fā)吸熱；也可在風(fēng)扇前置一盆涼水（最好能用冰塊），這樣即能降低室溫又能增加空氣的濕度。

4、夏季室內(nèi)宜收拾得干凈，使室內(nèi)有較大空間，會(huì)使人感到舒適。切忌室內(nèi)凌亂，那樣不僅使人感到 悶熱，憋氣，還使人心情煩躁。

夏天人體散熱方式以汗蒸發(fā)為主，所以用熱來除熱才是比較好的方法。

1、熱毛巾擦身：夏天人體難免多汗，及時(shí)擦汗可促使皮膚透氣，但必須用熱的，才能適應(yīng)人體降溫節(jié)律。

2、洗熱水澡：夏天洗冷水澡會(huì)使皮膚收縮，洗后反覺更熱，而熱水洗澡雖會(huì)多出汗，但能使毛細(xì)血管擴(kuò)張，有利于機(jī)體排熱。

3、熱水洗腳：腳有第二心臟之稱，人的腳上分布有全身的代表區(qū)和五臟六腑的反射點(diǎn)。古人云：“睡前洗腳，勝似補(bǔ)?！?

4、喝熱茶：冷飲只能暫時(shí)解暑，不能持久解熱、解渴，而喝熱茶卻可刺激毛細(xì)血管普遍舒張，體溫反而明顯降低，這是簡便易行的良方。