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睡眠和環(huán)境有很大的關(guān)系，臥室刷什么顏色有助于睡眠
發(fā)布時(shí)間：2025-05-19 16:00:28
很多年輕人在睡眠這個(gè)問題上，都沒有太過于注意，因?yàn)槟贻p人精力旺盛，基本上不會(huì)有失眠這種情況的發(fā)生，但隨著年紀(jì)逐漸增長，尤其是30多歲的人，由于每天瑣事繁多，大腦在睡眠之后也沒有得到充分休息，所以才會(huì)失眠。
我在很長一段時(shí)間都受到失眠的困擾，每天的睡眠如果能夠達(dá)到6個(gè)小時(shí)以上，已經(jīng)非常滿足，所以有失眠這種癥狀，不能夠大意，因?yàn)樗哔|(zhì)量好，精神狀態(tài)自然而好。
其實(shí)睡眠和環(huán)境確實(shí)有一定的關(guān)系，舉一個(gè)簡單的例子，如果說室內(nèi)整體裝潢比較緊湊，給人的感覺就會(huì)過于壓抑，在這種環(huán)境下，會(huì)非常容易造成失眠這種狀況。
而且臥室的顏色也沒有必要太過于深。很多年輕人追求時(shí)尚，尤其是那些年輕設(shè)計(jì)師，他們會(huì)把臥室設(shè)計(jì)的五顏六色，雖然給人的第一感覺非常的有層次感，但是睡覺真的不太適合，所以臥室的顏色必須刷的淺一些，最好是那種暖色調(diào)，看起來比較舒適，會(huì)有助于睡眠。
其實(shí)大多數(shù)年輕人失眠還有一定的原因，就是喜歡喝那些激素類飲料，比如說體制能量和紅牛他們都有一定的興奮數(shù)在里面，所以才會(huì)有失眠的情況發(fā)生，咖啡也盡可量的少喝，對于我來說，我甚至連茶都不敢碰，可能是因?yàn)檩p微的精神衰弱。睡眠質(zhì)量實(shí)在提不上來，而我現(xiàn)在每天必須聽一段相聲來，有助于睡眠，已經(jīng)養(yǎng)成了一個(gè)習(xí)慣。
