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男生想要進(jìn)行形體訓(xùn)練，可以試試這幾個(gè)小妙招哦：

靠墻站立：每天飯前或飯后1小時(shí)，找面墻靠上去，站它半小時(shí)。記得腳跟、屁股、肩膀、后腦勺都要盡量貼墻上，腿得繃直，下巴別往前伸，收收腹，提提臀，這樣站，氣質(zhì)立馬就上來了！

壓肩放松：找個(gè)桌子，一只手搭在另一只手上，胳膊伸直扶住桌邊。雙腿分開站直，然后腰盡量往下彎，背要挺直哦，頭也往下伸伸，每次壓個(gè)10次，肩頸就舒服多了。

壓壓腿兒：找個(gè)合適高度的道具，比如欄桿啥的，開始?jí)和?。兩條腿都要繃直，腳尖往外翻，然后慢慢用手去抓自己的腳，能抓幾次就幾次，慢慢來，別急。

頂書走路：找本課本大小的書，頂在頭上，就像靠墻站立那樣，下巴回收，脊椎得挺直，有支撐感，別忘了收腹提臀。走路時(shí)盡量邁大步，兩只腳走成兩條很近的平行線，這樣走起來既穩(wěn)又有范兒！

試試這些方法，相信你的形體一定會(huì)越來越棒的！