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可以參考以下方法：

1、另尋他地：到外面練習(xí)房，就是費(fèi)事，不能隨時練習(xí)。

2、合理安排：盡量選擇在家里沒人的時候練習(xí)，另外可以事先告知鄰居，得到鄰居的理解，這樣就不會被埋怨了。

3、房間改造：如果需要經(jīng)常在家里練習(xí)跳舞，則需要考慮一下把練習(xí)的房間重新改造一下，使用一些具有吸音、消音作用的裝修材料，減小噪音。

4、注意時間：練習(xí)跳舞為了不打擾人們正常生活和休息，一定要注意練習(xí)的時間，盡量不容要在早晨和夜晚練習(xí)，尤其是深夜。

5、控制力度：在家練習(xí)跳舞，可以多偏向于理論方面的學(xué)習(xí)，練習(xí)時盡量控制一下跳舞的力度，減小聲響。

擴(kuò)展資料：

舞蹈基本功分為兩部分：

1、把上動作可分：擦地、蹲、劃圈、小踢腿、跨掖蹲（單腿蹲）、腰、控制、壓腿（朝天蹬）、下叉、大踢腿等。

2、把下動作可分為：大踢腿、擦地、蹲或控制、轉(zhuǎn)、腰或翻身、跳（小、中、大）、手位或身段、步或圓場步等。

學(xué)舞蹈的最佳年齡：7－10周歲之間。