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心理健康，即為一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。心理健康者的基本心理活動(dòng)的過(guò)程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認(rèn)識(shí)、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社會(huì)，與社會(huì)保持同步。

保持樂(lè)觀心態(tài)，首先可以利用鏡子技巧，使自己臉上露出開心的笑臉，挺起胸膛，深吸一口氣，然后唱一小段歌，或是吹口哨，即使不會(huì)，也哼哼歌，記住自己快樂(lè)的表情。堅(jiān)持微笑待人，笑可以使肺部擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)。學(xué)習(xí)運(yùn)用幽默，能在生活中發(fā)現(xiàn)快樂(lè)，從容應(yīng)對(duì)不快、煩惱、痛苦、悲哀。通過(guò)歡樂(lè)促進(jìn)人際關(guān)系，如寢室就寢前講笑話、回顧小品、相聲中的片斷。忘卻不愉快的經(jīng)歷，培養(yǎng)廣泛興趣，既充實(shí)生活，保持心情愉快，也作為化解緊張情緒的手段。多參加有益的活動(dòng)，培養(yǎng)開朗上進(jìn)的生活態(tài)度，在平凡穩(wěn)定的生活中創(chuàng)造追求的源泉，譜寫快樂(lè)的人生篇章。對(duì)待環(huán)境和他人不要提出不切實(shí)際的非分要求，告訴自己快樂(lè)的核心是自我滿足。當(dāng)別人試圖激怒你時(shí)，自我暗示是一個(gè)豁達(dá)的人，一個(gè)胸如大海的人。制定座右銘，每當(dāng)緊張時(shí)，想起自己的座右銘，如“我是一個(gè)冷靜的人”，然后進(jìn)行自我放松。

正確看待生活的小詩(shī)：自卑使人痛苦，自卑使人懶惰，自卑使人退縮。自信使人愉悅，自信使人奮發(fā)，自信使人前進(jìn)。名言如“這世界除了心理上的失敗，實(shí)際上并不存在什么失敗，只要不是一敗涂地，你一定會(huì)取得勝利的”、“生活中，諒解可以產(chǎn)生奇跡，諒解可以挽回感情上的損失，諒解猶如一個(gè)火把，能照亮由焦躁、怨恨和復(fù)仇心理鋪就的道路”、“真誠(chéng)的、十分理智的友誼是人生的無(wú)價(jià)之寶。你能否對(duì)你的朋友守信不渝，永遠(yuǎn)做一個(gè)無(wú)愧于他的人，這就是你的靈魂、性格、心理以至于道德的最好的考驗(yàn)”、“尊重生命尊重他人也尊重自己，是生命進(jìn)程中的伴隨物，也是心理健康的一個(gè)條件”、“集體生活是兒童之自我向社會(huì)化道路發(fā)展的重要推動(dòng)力；為兒童心理正常發(fā)展的必需。一個(gè)不能獲得這種正常發(fā)展的兒童，可能終其身只是一個(gè)悲劇”。進(jìn)行小問(wèn)卷，每天對(duì)自己進(jìn)行評(píng)價(jià)。

哲理故事揭示了學(xué)習(xí)為所失去的感恩，接納失去的事實(shí)。失去并不可怕，重要的是如何繼續(xù)前行，為生活增添光彩。故事如“寬容”、“神跡”，傳達(dá)了對(duì)失去的理解與接納，鼓勵(lì)我們積極面對(duì)生活，不斷追求內(nèi)心的平靜與滿足。