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居家鍛煉是什么意思
發(fā)布時(shí)間：2025-05-11 00:38:09
居家鍛煉，狹義的說是在家里健身，就是不出門，在自己家里做做運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體。
廣義的說就是在生活中健身，健身不是非要成為一個(gè)必須在固定的時(shí)間和地點(diǎn)所做的一件事兒，而是要養(yǎng)成在生活中處處照顧好自己的生命狀態(tài)，不以物喜，不以己悲，時(shí)時(shí)關(guān)照自己，與自然和諧，與天地共鳴，隨四季往復(fù)，與自己同在！
因?yàn)榇蟛糠秩松眢w不好都是和情緒有著重要的關(guān)系，而情緒又左右著一個(gè)人方方面面的行為，比如想法，思路，判斷，反應(yīng)，接人待物等影響我們?nèi)松鸂顟B(tài)的重要因素！所以，我們每個(gè)人如果把身心健康做到了，人生的狀態(tài)就改變了，這樣間接的也就解決了很多的社會(huì)問題，我是這樣認(rèn)為的！
居家鍛煉的意義
1.可以讓人的心理變得更加積極開闊,充滿希望。這是從理論到實(shí)踐都被證明過的。積極主動(dòng)的有氧運(yùn)動(dòng)能,夠讓身體產(chǎn)生內(nèi)啡肽,這是人體快樂激素之一,也是最持久且有益的快樂。
2.居家體育鍛煉,讓身體與內(nèi)啡肽相隨,可以很好地平衡生活,緩解壓力,獲得積極的正面情緒,抵御在同一環(huán)境之中的壓力與焦慮不安。運(yùn)動(dòng)除了產(chǎn)生內(nèi)啡肽讓人更加愉悅,獲得成就感,對(duì)抗外部惡劣環(huán)境以外,還可以改變大腦的思維模式。
以上內(nèi)容參考：百度——居家健身，養(yǎng)成健康的生活方式就是強(qiáng)健身體的最好方法
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