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睡眠是人們休息的最好方式，睡眠良好的人，整日都會(huì)精神飽滿(mǎn)。但是有的人卻會(huì)失眠，而且在失眠的人中，有一部分是兒童。長(zhǎng)時(shí)間的失眠不僅會(huì)使人沒(méi)有精神，對(duì)于身體健康也有很大的損害。那么，11歲失眠是怎么回事呢？

　　1、通常來(lái)說(shuō)，11歲的孩子失眠，有很多都是因?yàn)楹ε?、恐懼心理而?dǎo)致的。比如孩子在睡前看了恐怖的影視劇、書(shū)籍等。而且在睡前太過(guò)興奮的話，比如孩子玩的太瘋，也容易出現(xiàn)睡眠障礙。

　　2、如果在孩子睡覺(jué)的時(shí)候，房間內(nèi)比較嘈雜、燈光過(guò)亮或者是睡的床不舒服等，都很可能會(huì)讓孩子失眠。此外，在孩子精神壓力大、學(xué)習(xí)任務(wù)重的時(shí)候，也很容易失眠。現(xiàn)在的孩子課業(yè)負(fù)擔(dān)很重，作業(yè)也比較多，很多孩子的作業(yè)都要寫(xiě)到深夜。這就很容易打亂孩子的睡眠習(xí)慣，破壞生物鐘，這就會(huì)使孩子難以入睡。

　　3、在孩子很餓、很飽以及身體不舒服的時(shí)候，也會(huì)對(duì)睡眠有較大的影響，很可能會(huì)失眠。孩子在睡前吃了引起興奮的食品、飲品時(shí)，也容易會(huì)失眠，比如茶、可樂(lè)以及咖啡等。