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每天在燈光下工作對(duì)身體有什么影響
發(fā)布時(shí)間：2025-05-12 13:31:35
每天在燈光下工作，只要不是夜晚，對(duì)身體是沒有什么影響的。夜間燈光會(huì)擾亂人體生物鐘節(jié)律，造成黑白顛倒，在不該進(jìn)食的夜間進(jìn)食，所以才會(huì)導(dǎo)致肥胖。
夜間燈光既包括開燈，也包括電視或電腦產(chǎn)生的弱光。因此，無論夜間燈光強(qiáng)弱，只要有光，就可能會(huì)增加肥胖幾率。而夜間關(guān)燈睡覺則有助于減肥。
擴(kuò)展資料：
人們可能不知道，在晚上的時(shí)候，在黑暗中人們的身體內(nèi)會(huì)分泌出一種褪黑激素，免疫力就和這種褪黑激素有很大的關(guān)系。而且這種褪黑激素只會(huì)在黑夜中產(chǎn)生，從睡覺開始到醒過來就不會(huì)在分泌了。
如果在晚上睡覺熬的時(shí)候開著燈睡覺的話，分泌褪黑激素就會(huì)受到影響，身體中產(chǎn)生的褪黑激素就會(huì)大大降低，這會(huì)嚴(yán)重的影響人體的免疫力。這也是為什么一些加班熬夜的人身體素質(zhì)下降、患病的原因。當(dāng)然，開著燈睡覺也是一樣的會(huì)導(dǎo)致褪黑激素的下降，影響身體健康。
參考資料來源：人民網(wǎng)-燈光會(huì)影響體型！開燈睡覺容易致肥胖
人民網(wǎng)-開燈睡覺會(huì)影響睡眠？開燈睡覺有什么危害
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