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2004年的美國電影《女孩夢三十》講述了一個13歲女孩Jenna的心愿故事。在1987年，Jenna在學校里是一個平凡的女孩，長相普通，身材平平，并且戴著牙套。她有一個最好的朋友Matt，他是一個胖胖的小男孩。學校里有一個美少女六人組，每天打扮得非常漂亮，因此Jenna渴望加入她們，便邀請她們參加自己的13歲生日派對。

同樣，Jenna對學校里的帥哥克里斯也十分傾心，也邀請了他參加自己的生日派對。生日當天，Jenna精心打扮，自己化妝，還在衣服里塞了衛(wèi)生紙。媽媽來為她拍生日錄像，但并不贊同Jenna的打扮，這讓她感到很傷心。她曾讀過一本雜志，上面說30歲是一個輕浮而成熟的年齡，因此她渴望自己能變成30歲。

Jenna忐忑不安地等待著派對的到來，Matt提前到了，并帶來了他花了三個星期制作的生日禮物——一個芭比夢幻小屋。盡管Jenna很喜歡，但她還是將小屋放進儲物室。Matt感到有些難過，于是回家拿了他的琴來給Jenna彈。

Jenna邀請的朋友都來了，但他們都覺得這個派對自己不想參加，便騙Jenna玩一個天堂7分鐘的游戲，將她的眼睛蒙上送進儲物室，說無論如何都會有一個帥哥陪她度過。當儲物室的門打開時，Jenna以為會是她愛慕的克里斯，結果卻是Matt，這讓Jenna感到生氣和失望。

當Jenna睜開眼睛，發(fā)現(xiàn)自己已經來到了2004年，30歲的她正和一個帥哥同居。當她接受現(xiàn)實后，最讓她興奮的是，她不僅擁有迷人的美貌，還擁有一份人人羨慕的好工作。她終于實現(xiàn)了生日愿望，變得又酷又受寵。

為了知道十七年前的事情，Jenna找到了昔日好友Matt，卻得知十三歲生日派對后他們就不再是朋友了。盡管如此，Matt還是真心幫助她度過了雜志社的種種難關，并且兩人在這一過程中，將舊時的友情孕育成了愛情。

然而，Jenna漸漸發(fā)現(xiàn)30歲的自己和她本身的性格大不相同：不理會自己的父母，對同樓的小女孩視而不見，為了事業(yè)和多個男人糾纏不清，為了更好的待遇甚至將報社的機密透露給別的雜志社。最終，十幾天的努力終究敵不過十七年的改變，Matt最終和未婚妻Wendy結婚，雜志社的新創(chuàng)意被盜走。

Jenna終于明白自己的想法是多么幼稚，她決定給初戀第二次機會?，F(xiàn)在，她最大的愿望就是希望一切還來得及。