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雙手倒立瑜伽的練習(xí)方法是運用靠墻頭倒立準(zhǔn)備體式然后靠墻練習(xí)頭倒立雙手十指交扣，剛開始頭倒立的時候背部是弓起來的所以需要雙腳踩在抱枕上，腹部內(nèi)收坐骨向上延展，雙腿伸直保持背部延展保持1分鐘重復(fù)3次。倒立是瑜伽體式之王能使更多血液流向面部，皮膚更光澤細嫩對睡眠改善高效迅速，改善抑郁心情。