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有沒(méi)有什么辦法可以冬天不賴床
發(fā)布時(shí)間：2025-05-12 13:57:25
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千萬(wàn)不要按停鬧鐘
鬧鐘響起的那一刻，人人都會(huì)第一反應(yīng)按停它，停！千萬(wàn)不要這么做，我試過(guò)千萬(wàn)次了，按停之后我再睡了2個(gè)小時(shí)，呵呵。所以，就讓鬧鐘一直響，響到你沒(méi)法忍受終于去刷牙洗臉為止。
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坐起來(lái)后不要再躺下
睡眼惺忪地坐起來(lái)，整個(gè)人其實(shí)還沒(méi)有醒的，但不要緊，你可以不去洗臉，就這樣坐著，幾分鐘后你的起床氣就會(huì)跑掉，你就會(huì)慢慢清醒并且愿意下床了。關(guān)鍵是堅(jiān)持住不要躺下去，一躺下又是2個(gè)小時(shí)了，呵呵。
3
晚上準(zhǔn)備好你最愛(ài)吃的早餐
如果你是一個(gè)吃貨，恭喜你，多了一種不賴床的方法。晚上把你最愛(ài)吃的早餐準(zhǔn)備好，醒來(lái)的一瞬間你會(huì)被美味吸引，睡什么覺(jué)，起來(lái)吃呀，啊哈哈哈。
4
晚上早點(diǎn)睡
給自己定一個(gè)睡覺(jué)deadline，到點(diǎn)一定丟開手機(jī)、電腦、電視、書籍，關(guān)燈睡覺(jué)，你以為你還不困，但是生物鐘告訴你，你躺下后很快會(huì)睡著的。早睡早起精神好，這句話是真理呀，醒來(lái)精神好一點(diǎn)睡意沒(méi)有還賴個(gè)什么勁，我還有夢(mèng)想要完成呢。
5
房間留光線，太陽(yáng)能照進(jìn)來(lái)最好
睡覺(jué)的時(shí)候很多人喜歡房間全黑，但是很容易沉睡不知道醒，所以窗簾要用能透進(jìn)光的，讓太陽(yáng)來(lái)叫醒你，強(qiáng)烈的亮光讓你睡意全無(wú)。
6
堅(jiān)持跑步健身
賴床通常是因?yàn)樯眢w疲倦精氣不足，睡久了其實(shí)并不能提升精氣反而更累，所以要從根源上調(diào)整身體，試著一段時(shí)期去跑步健身吧，一個(gè)月后你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己精神好了，不那么喜歡賴床了。
