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產(chǎn)后坐月子哪些調料不能吃
發(fā)布時間：2025-05-12 14:10:34
我們都知道，產(chǎn)婦生娃后坐月子講究飲食清淡，可是有時候沒有調味品來提鮮提味，產(chǎn)婦會感覺沒有食欲。
大部分媽媽在生完孩子后，本來胃口就不是很好，每天再吃著淡而無味的飯菜，整個人的心情也很難好起來。
小涵最近剛剛生完孩子，在家里坐月子，由于擔心自己照顧不好孩子，小涵便請了一個月嫂過來。
月嫂除了照顧孩子之外，還會兼顧小涵的飲食，在每天的飲食里，小涵都會吃到各種食物，這天小涵正在屋里躺著休息，就聽見婆婆和月嫂在外面廚房里起了爭執(zhí)。
原來， 婆婆看到月嫂給小涵做的月子餐，發(fā)現(xiàn)竟然往食物放各種調料，婆婆直接上前質問：月子里的人什么調料都不能吃，怎么還放這么多呢？
而月嫂也是在一旁極力辯解，但婆婆就是不聽，還直言月嫂不合格，要辭退。
我們都知道，月子餐都是以清淡為主，但有的月子餐吃起來也是很有味道的，里面也是放了調料的，那么 月子餐里到底能不能放調料 呢？
產(chǎn)后的月子餐，一般都是遵循幾個原則：清淡、清淡、再清淡。
少鹽
少鹽并非是去鹽，一點鹽不吃，會影響產(chǎn)婦的食欲，還會影響乳汁的正常分泌 ，在食物中適當?shù)胤攀雏}，可以避免產(chǎn)后媽媽出汗過多而導致的身體脫水，進而幫助乳汁正常分泌。
少油
月子餐里的油脂過多，不僅不利于媽媽形體恢復，還容易導致母乳喂養(yǎng)的寶寶腹瀉， 因此也要盡量少放。
忌辛辣
媽媽在月子期間吃辛辣刺激的食物，會讓寶寶容易起濕疹，起了濕疹后更是容易反反復復，很難痊愈。
另外，飲食辛辣也會容易引發(fā)孩子消化系統(tǒng)的變化，出現(xiàn)嘔吐或者腹瀉等。
食用鹽：
大部分情況下，月子餐中可以添加食鹽， 但要注意量，一般按照是平常的1/3-1/4就可以。
月子期間，攝入鹽的量一旦增多，就會加重腎臟的負擔，增加產(chǎn)婦水腫的概率，尤其是在產(chǎn)婦剛生完孩子的狀態(tài)下，一定要控制好食用鹽的量。
但也不能完全杜絕食用鹽的攝入，否則如果真的吃一個月的無鹽飯菜，那么對于產(chǎn)婦來說，絕對是一件十分不美好的事情。
食醋：
產(chǎn)后食用醋一般是可以吃的，但也不排除有些體質異常的媽媽吃了醋后，會出現(xiàn)回奶的情況 ，醋還是要少吃，過于酸會影響腸胃。
花椒：
花椒屬于辛辣刺激類調料，一旦食用過多很容易上火，影響產(chǎn)婦母乳的分泌，花椒在一定程度上還有回奶的功效，所以說在產(chǎn)后產(chǎn)婦不宜食用花椒。
醬油：
產(chǎn)后能否吃醬油，有一個說法是 產(chǎn)婦是醬油，不僅會變黑還會長疤。
其實，這樣的說法也是沒有依據(jù)的，因為醬油雖然顏色較重，但是里面的色素不會被血液所吸收，更不會進入到媽媽體內(nèi)。
值得注意的是， 產(chǎn)婦醬油也是要少吃，畢竟醬油中的食鹽也是比較多的，過量食用會導致食鹽過量。
另外，像常見的“ 蔥姜蒜”這些輔助的調味品，都是可以吃的，不過對于產(chǎn)婦來，盡量保證這些調料是熟的，像之前北方恩習慣的那種嚼著吃的方式最好要避免。
對于月子期間的禁忌，并不是說一點都不能吃，而是要少吃， 為了自己和寶寶的 健康 ，還是要控制攝入量即可。
