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1、隔音玻璃

隔音玻璃有很好的隔音效果，可以更換自家的玻璃，一般先考慮更換成隔音玻璃，先嘗試看看有沒有效果，如果對應玻璃框架要改的話就嘗試下一種。

2、吸音板

吸音板的吸引效果也不錯，在裝修時很多人都會使用吸音板，吸音板可以按照裝修狀況有選擇的布置吸音板。

3、吸聲材料

臥室中還可以放置一些吸聲材料來進行吸聲，懸掛或者包的都可以，可以根據(jù)自己的喜好來選擇。

4、降噪耳機

對于自身隔絕噪音的辦法是，可以選擇使用降噪耳機，降噪耳機的選擇有很多，建議選擇大品牌的，那種隔音效果好。

《中華人民共和國環(huán)境噪聲污染防治法》第四十二條：

在城市市區(qū)噪聲敏感建筑物集中區(qū)域內，因商業(yè)經(jīng)營活動中使用固定設備造成環(huán)境噪聲污染的商業(yè)企業(yè)，必須按照國務院環(huán)境保護行政主管部門的規(guī)定，向所在地的縣級以上地方人民政府環(huán)境保護行政主管部門申報擁有的造成環(huán)境噪聲污染的設備的狀況和防治環(huán)境噪聲污染的設施的情況。

賠償責任和賠償金額的糾紛，可以根據(jù)當事人的請求，由環(huán)境保護行政主管部門或者其他環(huán)境噪聲污染防治工作的監(jiān)督管理部門、機構調解處理;調解不成的，當事人可以向人民法院起訴。當事人也可以直接向人民法院起訴。