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想去健身房健身，如果你是新人小白，是應(yīng)該請一位健身教練為你指導(dǎo)的。因為你從來沒有接觸過健身，許多動作以及器械都做不到位或者不會正確使用，長此以往的話，容易讓你的骨骼變形，損傷你的身體。所以你必須請一位健身教練為你進行正確的指導(dǎo)，給你制定周密的健身計劃，這樣才能事半功倍。但是如果你有一定的健身基礎(chǔ)，你就可以不請健身教練，查找一些網(wǎng)上的健身資料及健身計劃，按照計劃健身鍛煉，就可以打到增肌減肥等目的。