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生命在于運(yùn)動(dòng)，但是每天工作繁忙，下班了只想回家休息，怎么辦呢?健身一定要到專門的健身房嗎?居家蝸居女應(yīng)該是有的時(shí)間去健身、做運(yùn)動(dòng)，照理說不應(yīng)該是會(huì)發(fā)胖。其實(shí)在家一樣可以健身

生命在于運(yùn)動(dòng)，但是每天工作繁忙，下班了只想回家休息，怎么辦呢?健身一定要到專門的健身房嗎?居家蝸居女應(yīng)該是有的時(shí)間去健身、做運(yùn)動(dòng)，照理說不應(yīng)該是會(huì)發(fā)胖。其實(shí)在家一樣可以健身。

　　一、疊衣服

1分鐘消耗3600卡路里

親親健康小貼士:

保持良好的心情是身體健康的法寶哦!

每晚練習(xí)時(shí)間：4秒*15次

1.坐姿，把衣服放在大腿上疊好

2.扭動(dòng)上半身，把疊好的衣服放在自己的左側(cè)，注意腿部保持不動(dòng)

3.右邊做同樣的動(dòng)作，左右交替進(jìn)行

功效：有效拉伸手臂肌肉，改善腰部曲線和便秘情況