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1. 慢慢適應(yīng)黑暗環(huán)境。讓孩子在稍微有點光線的環(huán)境下，逐漸減少光線，從而適應(yīng)黑暗環(huán)境。

2. 提供舒適的環(huán)境。讓孩子的臥室變得溫馨舒適，盡可能讓他們感到安全和放心。

3. 講述有關(guān)克服恐懼的故事?？梢酝ㄟ^閱讀繪本故事或者講述親身經(jīng)歷來鼓勵孩子從內(nèi)心克服恐懼。

4. 給予陪伴和支持。如果孩子在黑暗中感到害怕，可以陪伴他們，給予安慰和支持。

5. 創(chuàng)造積極的聯(lián)想?？梢院秃⒆右黄饎?chuàng)造一些積極的聯(lián)想，比如說，黑暗中有很多美麗的星星和月亮，通過這些聯(lián)想讓孩子慢慢克服恐懼感。

6. 讓孩子參與光線調(diào)節(jié)。讓孩子參與開關(guān)燈的過程，讓他們感到自己能夠掌控一些事情。

7. 尋求專業(yè)幫助。如果孩子的恐懼感持續(xù)較長時間，可以考慮尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。