国内一区二区-国内在线播放-国内主播福利视频在线观看-国内自产拍自a免费毛片-一级a毛片免费-一级a毛片免费观看

坐馬桶的正確姿勢是在家的馬桶旁放一個(gè)小凳子，上廁所時(shí)將腳墊高8-10厘米，使身體與腳呈35度夾角。

從生理結(jié)構(gòu)上來說，當(dāng)直腸肌與直腸形成的肛腸角度越大，直腸越直的時(shí)候，排便就會越通暢，這個(gè)姿勢可以增加腹壓，有助于順利排便，尤其適用于便秘和痔瘡患者。所以，蹲姿比坐姿更有利于排便。坐姿排便適合體力相對較弱的老人和小孩，這是因?yàn)槎字鴷r(shí)腿部和膝蓋受力較大，容易發(fā)生滑倒、骨折等意外。

如果感到排便困難，可以采用以下幾種方法，有助排便。排便前順時(shí)針畫圈按摩肚臍周圍，順應(yīng)腸道蠕動的規(guī)律，刺激腸道，增加便意。還可以單手握拳，用力捶背數(shù)下，坐下前再輕輕捶背10下。

上廁所玩手機(jī)危害

上廁所玩手機(jī)危害不利于眼部健康，廁所一般照明不好，而手機(jī)的光線比較亮，這樣會增加眼睛的負(fù)擔(dān)，引起視覺疲勞。同時(shí)，廁所的空間也有限，很難使手機(jī)與眼睛保持合適的距離，長時(shí)間近距離地看手機(jī)也會加重眼部疲勞。

上廁所的時(shí)候如果玩手機(jī)會導(dǎo)致排便的時(shí)間延長，所以說有一部分病人會誘發(fā)痔瘡的加重或者是形成，所以說最好是改變不良的飲食習(xí)慣和作息習(xí)慣。