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可以用室內(nèi)隔音棉。

室內(nèi)隔音棉是經(jīng)過設(shè)備特殊處理而形成的一種海綿，其內(nèi)部充滿細小空隙及半開孔結(jié)構(gòu)，能大量吸收射入的聲波能量，對聲波起到衰減作用，降低室內(nèi)反射聲的干擾和回響。

安裝室內(nèi)隔音棉有兩種方法：

方法一：屋頂隔音需要安裝在吊頂中，用輕鋼龍骨搭架子，做成一個一個小格子，里面填充隔音棉，操作不難。要注意的是輕鋼龍骨最好能和天花板有段距離，通過空氣來減小聲音的傳導。

方法二：外墻內(nèi)面和共用墻的隔音施工方法一樣，方法是在墻面搭建龍骨架后把隔音棉填充進去，再封石膏板，最后在石膏板面進行裝飾就好。如果擔心隔音效果不好，可鋪設(shè)兩層隔音棉后打發(fā)泡劑，這樣可以起到穩(wěn)固縫隙的作用。

經(jīng)過安裝隔音棉這波操作，就可以讓書房很安靜。同時把書房的普通玻璃換成隔音玻璃，5mm-8mm厚的透明玻璃，安裝后可降低噪聲30分貝以上，雙層玻璃的隔音效果在40左右，而三層玻璃幾乎可以百分百隔音。配合使用密閉性能好的塑鋼窗，可以使室內(nèi)噪音降低到室外的1/3。如果怕麻煩，那就不要換塑鋼窗，直接換隔音玻璃。