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如何打造一個家庭健身房

發(fā)布時間:2025-05-11 16:43:48

打造家庭健身房要從自己下手,覺得自己需要什么不需要什么,就比如力量訓(xùn)練有一組可拆卸啞鈴就夠了,重量可調(diào)整,基本能滿足所有的上肢訓(xùn)練需求,下肢訓(xùn)練可采取徒手自重深蹲。有氧訓(xùn)練可買一個跳繩,如果家里面積不夠大,跳繩不方便,那可采用HIIT的訓(xùn)練,網(wǎng)上關(guān)于這方面的視頻教程有很多,可以跟著學(xué),減脂效果非常不錯的。

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