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千萬不要按停鬧鐘

鬧鐘響起的那一刻，人人都會第一反應按停它，停！千萬不要這么做，我試過千萬次了，按停之后我再睡了2個小時，呵呵。所以，就讓鬧鐘一直響，響到你沒法忍受終于去刷牙洗臉為止。

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坐起來后不要再躺下

睡眼惺忪地坐起來，整個人其實還沒有醒的，但不要緊，你可以不去洗臉，就這樣坐著，幾分鐘后你的起床氣就會跑掉，你就會慢慢清醒并且愿意下床了。關(guān)鍵是堅持住不要躺下去，一躺下又是2個小時了，呵呵。

3

晚上準備好你最愛吃的早餐

如果你是一個吃貨，恭喜你，多了一種不賴床的方法。晚上把你最愛吃的早餐準備好，醒來的一瞬間你會被美味吸引，睡什么覺，起來吃呀，啊哈哈哈。

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晚上早點睡

給自己定一個睡覺deadline，到點一定丟開手機、電腦、電視、書籍，關(guān)燈睡覺，你以為你還不困，但是生物鐘告訴你，你躺下后很快會睡著的。早睡早起精神好，這句話是真理呀，醒來精神好一點睡意沒有還賴個什么勁，我還有夢想要完成呢。

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房間留光線，太陽能照進來最好

睡覺的時候很多人喜歡房間全黑，但是很容易沉睡不知道醒，所以窗簾要用能透進光的，讓太陽來叫醒你，強烈的亮光讓你睡意全無。

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堅持跑步健身

賴床通常是因為身體疲倦精氣不足，睡久了其實并不能提升精氣反而更累，所以要從根源上調(diào)整身體，試著一段時期去跑步健身吧，一個月后你會發(fā)現(xiàn)自己精神好了，不那么喜歡賴床了。