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拳館與健身房的區(qū)別
發(fā)布時(shí)間：2025-05-11 00:28:28
北京熱萬拳擊俱樂部體驗(yàn)拳擊課
健身房：為健美專業(yè)戶、肌肉發(fā)燒友、健身愛好者所設(shè)立的練習(xí)、訓(xùn)練、鍛煉場所；裝修漂亮或豪華，一般以跑步機(jī)與固定器械鍛煉為主。
拳館：為格斗愛好者設(shè)立的；拳館訓(xùn)練場地與健身房不同，場地設(shè)施有沙袋、簡單器械、手靶、跳繩、腳靶等相關(guān)訓(xùn)練器材即可。
健身房主要功能是增肌訓(xùn)練：
大重量、低次數(shù)、多組數(shù)、長位移、慢速度、高密度、念致一致、頂峰收縮、持續(xù)緊張、組間放松、多練大肌、訓(xùn)練后進(jìn)食蛋白質(zhì)、休息48小時(shí)、寧輕勿假。
拳館主要功能是格斗訓(xùn)練：
攻擊，防御，閃躲的技法就是格斗，是一項(xiàng)古老的技能，說它是技能，是因?yàn)樗哪康暮徒^大多數(shù)運(yùn)動(dòng)的宗旨相左。
不管格斗有多少種功效，健身也好，防身
健身房和拳館鍛煉的區(qū)別：
健美運(yùn)動(dòng)員追求的是外在視覺的感官，要求每塊肌肉棱角分明，線條清晰，健美運(yùn)動(dòng)員大部分是靜止不動(dòng)的動(dòng)作，展現(xiàn)肌肉的塊狀。
格斗運(yùn)動(dòng)員注重的是在實(shí)戰(zhàn)中的實(shí)用。在快速移動(dòng)中，腿、腰、手全身的力量共同合作擊倒對手。所以它強(qiáng)調(diào)肌的彼此配合。
健身與格斗的區(qū)別
1、格斗毫無疑問更具市場，更有眾基礎(chǔ)，看看電影動(dòng)作片受歡迎程度就知道格斗練習(xí)者占多大的優(yōu)勢，包括小說，影視，基本清一色的功夫題材，可以不夸張的說，每個(gè)男人心中都有“功夫夢”但難得一見健身為題材的影視作品（健美不具備防身格斗功能）】
2、爭議頗大的一點(diǎn)就是實(shí)用性分析，個(gè)人認(rèn)為解決這個(gè)爭議前，應(yīng)該有個(gè)共識，就是必須得同級別PK。你知道這點(diǎn)非常重要，你不能拿80KG的健美冠軍50KG的小級別散打冠軍去比，說不定真能壓死人，比較公平的就是拿80KG健身者VS80KG格斗者，60KGVS60KG，顯而易見的，畢竟格斗技專業(yè)就是玩PK的，無論是踢、打、摔、耐力方面，健身者一點(diǎn)沒有勝算！
3、從訓(xùn)練方面格斗技更注重全方位的訓(xùn)練，力量，格斗技，耐力，心理，爆發(fā)力，戰(zhàn)術(shù)，可以說缺一不可，而健身則通俗講就是玩力量，玩美感，但作為業(yè)余愛好者，現(xiàn)實(shí)中可能練健美具有恐嚇實(shí)用性，因?yàn)橐簧砑∪飧泶瘢梢宰尯芏嗥胀ㄈ瞬桓逸p舉妄動(dòng)
4、訓(xùn)練簡易方面健身者單一多了，一個(gè)人悶頭苦練完全可以取得一定成績，而格斗技練習(xí)者不但得埋頭苦練力量，技術(shù)，還必須有大規(guī)模的模擬對攻，實(shí)戰(zhàn)擂臺，才能培養(yǎng)出膽識與霸氣，才能真正應(yīng)用于街頭實(shí)戰(zhàn)中。否則技術(shù)再好，也是孤芳自賞，實(shí)戰(zhàn)效果大打折扣，健身者目標(biāo)更明確，可以力量為標(biāo)，以體重為標(biāo)準(zhǔn)，而格斗愛好者很難知道自己的真實(shí)水平！所以必須實(shí)戰(zhàn)對抗分優(yōu)劣、勝負(fù)、高低??！
5、另一點(diǎn)很重要的區(qū)別是記憶性，健身一個(gè)月不練力量大減，一年不練，基本回歸常態(tài)，非得讓你咬著牙堅(jiān)持，就怕停，而格斗技方面則好的多，如停一年，他的出拳速度爆發(fā)力可能自己都感覺不出有多大變化，如果是解決短時(shí)間的戰(zhàn)役，可以說絲毫不打折扣，稍加練習(xí)，感覺力馬上回來，這點(diǎn)體會(huì)非常深刻。
6、練格斗的人更容易受傷，因?yàn)樗枰谝苿?dòng)中進(jìn)行擊打，一切都不在可控范圍內(nèi)，關(guān)節(jié)極容易受傷，包括對手的技戰(zhàn)術(shù)，狀態(tài)，因?yàn)閷Ψ降挠?xùn)練一切都在計(jì)劃之內(nèi)，包括多長時(shí)間，多少重量，幾組，早就有個(gè)譜了，大重量之前全身就繃緊了，很難受傷。
7、練格斗者必須重視爆發(fā)力的力量訓(xùn)練，參考點(diǎn)健身方式，營養(yǎng)方面也得跟健美人士學(xué)習(xí)，而健身者完全不必練格斗！
最后給大家簡單介紹下目前世界上主流的功夫和格斗技特點(diǎn)：
武術(shù)：門派眾多，現(xiàn)代武術(shù)主要分為套路演練和技擊制敵，表演武術(shù)。技擊多以單練式與功力訓(xùn)練為主，強(qiáng)調(diào)擊打人體要害制敵。
