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在不得不吸二手煙的情況下怎么減輕對(duì)身體的傷害
發(fā)布時(shí)間：2025-05-11 13:58:06
大家可能都知道二手煙對(duì)身體的危害，也想盡量的不要吸二手煙，但是有些時(shí)候有因?yàn)楣ぷ骰蛏钤驘o(wú)法避免的被動(dòng)吸入，如你的領(lǐng)導(dǎo)就是一個(gè)大煙槍，非常喜歡開(kāi)會(huì)的時(shí)候抽煙，你作為下屬對(duì)此情況又無(wú)能為力，只能被動(dòng)接受。但是為了我們的身體，其實(shí)還是有一些事情是可以做得，通過(guò)這些辦法變向的減輕其危害。
一、保持室內(nèi)的通風(fēng)
每天早晨第一件事就是先開(kāi)窗戶，擦桌子，擦地板可以清除每日塵埃中的煙葉殘留物，澆滅煙頭用水或者仍到裝水的紙杯里，別直接在煙缸里熄滅，那樣粉塵又被吸進(jìn)鼻腔。如果室內(nèi)煙味真的很大，我們還可以點(diǎn)蠟燭可以消除煙味，點(diǎn)香可以驅(qū)趕煙灰塵，花露水可以減輕煙味損害。既然不能改變環(huán)境，就要積極的清理環(huán)境，健康最終是屬于勤勞的人。
二、可以養(yǎng)殖一些凈化二手煙的植物
一些植物可以有效的緩解室內(nèi)空氣質(zhì)量，對(duì)于常期處于二手煙環(huán)境中的人可以購(gòu)買一些，一方面美化環(huán)境，又可以凈化空間，可謂二全齊美。
A.吊蘭：據(jù)了解，有一種吊蘭也叫“折別鶴”，不但美觀，而且吸附有毒氣體效果特別好。一盆吊蘭在8~10平方米的房間就相當(dāng)于一個(gè)空氣凈化器，即使未經(jīng)裝修的房間，養(yǎng)一盆吊蘭對(duì)人的健康也很有利。
B.蘆薈：蘆薈有一定的吸收異味作用，且還有居室美化的效果，作用時(shí)間長(zhǎng)。
C.仙人掌：大部分植物都是在白天吸收二氧化碳釋放氧氣，在夜間則相反。仙人掌、虎皮蘭、景天、蘆薈和吊蘭等都是一直吸收二氧化碳釋放氧氣的。這些植物都非常容易成活。
D.平安樹：目前，市面上比較流行的平安樹和樟樹等大型植物，它們自身能釋放出一種清新的氣體，讓人精神愉悅。
另外再介紹一個(gè)小竅門，若想盡快驅(qū)除新居的刺鼻味道，可以用燈光照射植物。植物一經(jīng)光的照射，生命力就特別旺盛，光合作用也就加強(qiáng)，釋放出來(lái)的氧氣比無(wú)光照射條件下多幾倍。
三、適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維他命E
關(guān)于預(yù)防肺癌，根據(jù)癌癥研究所發(fā)表的報(bào)告中說(shuō)，一 些含維他命E豐富的食物，可使吸煙者罹患肺癌的幾率降低兩成。研究人員說(shuō)，研究發(fā)現(xiàn)，那些血液里維他命E含量最高的人，得肺癌的比例下降。而那些吸煙時(shí)間最短，血液里含維他命E高的人，預(yù)防效果最佳。但專家也指出，具預(yù)防肺癌功效的維他命E主要來(lái)自食物和全麥面包，而并非維他命E補(bǔ)充劑。富有維他命E的食物包括硬果類、綠色蔬菜、豆類、谷類等
四、平時(shí)注意飲食營(yíng)養(yǎng)
多吃新鮮的蔬菜水果(尤其是富含胡蘿卜素及維生素C，因?yàn)榫S生素具有抗氧化的功能，可以抗癌，如木瓜、蕃茄、胡蘿卜、南瓜等蔬果。常吃富含硒的食物，如動(dòng)物肝臟、海藻及蝦類等。多吃堿性食物，如水果、蔬菜、大豆等。另外經(jīng)常喝牛奶和飲茶也同樣有很大的好處。
對(duì)抗二手煙的方法還有很多，如多喝水，多排尿。多運(yùn)動(dòng)，多排汗，這樣也可以加速排出體內(nèi)的尼古丁。很多方法大家也可以在實(shí)踐中自己總結(jié)，如果你有更好的辦法也歡迎在下面留言。我們大家的目標(biāo)是一致的，為了自己身體健康，減少別人不良習(xí)慣對(duì)自己的危害。
