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如果手砸墻面腫了，首先要做的是冷敷?？梢杂帽虮鶋K包裹在毛巾中，輕輕敷在腫處，每次大約10到20分鐘，每天多次重復(fù)。冷敷可以減少炎癥和腫脹，并且緩解疼痛。

如果傷口比較嚴(yán)重，需要立即就醫(yī)。如果是輕微的挫傷或扭傷，可以自行應(yīng)對(duì)。同時(shí)可以吃一些消炎藥或止痛藥，如布洛芬、阿司匹林等，有助于減輕疼痛和消除炎癥。

在休息的過(guò)程中，盡量避免用受傷的手部進(jìn)行任何活動(dòng)，并讓腫脹的部位保持抬高，以便促進(jìn)血液循環(huán)和減少腫脹。

最好的方法就是預(yù)防，避免在生活和工作中使用過(guò)度的力量，以免造成損傷。當(dāng)手部不慎受傷時(shí)，請(qǐng)及時(shí)采取正確的措施，并咨詢(xún)醫(yī)生的指導(dǎo)，避免砸墻面的事情再次發(fā)生。