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1.清肺方法之飲食

通過飲食達(dá)到清肺的效果是最健康的一種清肺方法，同時(shí)還能補(bǔ)充身體很多所需的營養(yǎng)物質(zhì)，具有清肺效果的食物有大蒜、冬瓜、梨等等，拿大蒜來說，其性溫、有殺菌散寒的效果，對肺部很有利。人們可以常吃對清肺有效果的食物來清理肺部粉塵垃圾。

2.清肺方法之按摩

在我們的身體里有一條非常重要的經(jīng)絡(luò)是肺經(jīng)，經(jīng)常按摩肺經(jīng)能起到很好的疏通經(jīng)絡(luò)的作用，對于清理肺部的垃圾粉塵也有不錯(cuò)的效果。

3.清肺方法之練操

蛤蟆功是一項(xiàng)比較有利于肺部的養(yǎng)身操，可以鍛煉人的呼吸系統(tǒng)，使人呼吸更加暢快，其方法比較簡單，用類似蛤蟆的形狀會(huì)在床上，深吸氣留在丹田一分鐘，肚子鼓起，然后呼氣時(shí)候肚子癟下去。長期堅(jiān)持練此功，呼吸會(huì)有很大改善，肺部更加健康。

4.清肺方法之大笑

有專家指出，人在笑的時(shí)候肺活量會(huì)增大，胸廓擴(kuò)張，會(huì)有效的清理出肺部的的粉塵等物質(zhì)，常大笑的人其心肺氣血也會(huì)比較好。

5.清肺方法之呼吸新鮮空氣

除了上面四種方法，經(jīng)常呼吸新鮮的空氣對體內(nèi)的粉塵等進(jìn)行替換也是比較重要的。要注意多去有綠色植物的場所，注意生活環(huán)境的通風(fēng)保濕，才能有效的從源頭防止過多粉塵吸入肺部。