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第一：初學(xué)跳繩，或者是剛剛想通過跳繩在樓上進(jìn)行健身的朋友，我建議，購買超級隔音的專用跳繩地墊，或者是健身房用地隔音墊子，因?yàn)槲覀儎倓偨佑|跳繩，由于跳繩姿勢的問題，會(huì)導(dǎo)致起跳和落地時(shí)比較重，所以，剛開始，沒有其他的方法，只能輔助隔音。

第二：選擇無繩跳繩，這樣跳繩，雖然沒有真正跳繩運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量那樣大，但是，可以讓我們落地時(shí)，不是很重，基本上不會(huì)吵到樓下的。也可以起到一定的健身目的，并且，沒有繩子，不會(huì)打到地上，連繩子打的聲音也不會(huì)有。

第四：繩子打地的聲音是不可能減少或者是避免的，跳空繩子會(huì)對我們的跳繩姿勢有所改變，不建議繩子不打地就過腳，所以，建議樓上進(jìn)行跳繩鍛煉的朋友。一定要購買一個(gè)瑜伽墊子，或者是泡沫拼接墊子，不管你跳繩有多輕，繩子打地的聲音是沒有辦法避免的。

總結(jié)：無論我們?nèi)绾蔚谋苊?，想室?nèi)跳繩健身，尤其是樓房，還是不是很適合的，因?yàn)槭覂?nèi)的空氣比較密閉，對我們的呼吸不是很好，盡量建議大家到室外進(jìn)行跳繩練習(xí)。希望我的回答能對大家有些幫助。