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這是一種環(huán)境因素，因?yàn)榄h(huán)境影響到了睡眠。

我的公號(hào)上分享了著名作家王蒙的睡眠經(jīng)歷：

王蒙老師在年少求學(xué)時(shí)，1948年14歲上高中，就是現(xiàn)在的地安門(mén)中學(xué)。因第一次住宿舍，過(guò)12人的集體生活，害了“失眠癥”，因?yàn)閽臁吧窠?jīng)科”想看失眠，還被大夫轟出來(lái)了。結(jié)合年少時(shí)的經(jīng)歷，王蒙先生總結(jié)說(shuō)：“我最重要的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)可以說(shuō)是：以睡為綱，身心健康，以睡為大，睡不著也不怕?！?/p>

后來(lái)過(guò)集體生活習(xí)慣后，也就克服了“環(huán)境因素”（從家到宿舍的轉(zhuǎn)變）帶來(lái)的不利因素，樂(lè)觀的接受了現(xiàn)實(shí)。

郭兮恒教授結(jié)合自己從醫(yī)30余年的經(jīng)典臨床案例分析睡眠這一生物節(jié)律，分析說(shuō)“睡眠干擾因素”：

第一，還是有相當(dāng)一部分人，對(duì)睡眠環(huán)境要求是比較高的，他需要一個(gè)相對(duì)好的環(huán)境才能睡覺(jué)，而且是能夠獲得高質(zhì)量的睡眠。

第二，對(duì)于睡不好覺(jué)的人來(lái)說(shuō)，對(duì)環(huán)境的要求就更高了。

第三，如果把睡眠環(huán)境的話(huà)題延伸開(kāi)來(lái)，老年人對(duì)睡眠環(huán)境的要求那就更加苛刻了。

王蒙老先生樂(lè)觀的補(bǔ)充說(shuō)：“盡量改善睡眠環(huán)境，但是與此同時(shí)，一定要告訴自己，不要挑剔睡眠的環(huán)境，因?yàn)槟憧倳?huì)有特殊的情況，比如你出差啊，裝修房子啊，等等?！?同時(shí)提到，““老革命”告訴我，戰(zhàn)爭(zhēng)年代急行軍里，戰(zhàn)士們走路都能睡著，等到首長(zhǎng)一叫停，后排的人一個(gè)個(gè)撞前排的人?！?/p>

接受不能改變的，不要讓自己太焦慮啦。