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產(chǎn)后坐月子哪些調(diào)料不能吃
發(fā)布時(shí)間：2025-05-12 11:18:11
我們都知道，產(chǎn)婦生娃后坐月子講究飲食清淡，可是有時(shí)候沒(méi)有調(diào)味品來(lái)提鮮提味，產(chǎn)婦會(huì)感覺(jué)沒(méi)有食欲。
大部分媽媽在生完孩子后，本來(lái)胃口就不是很好，每天再吃著淡而無(wú)味的飯菜，整個(gè)人的心情也很難好起來(lái)。
小涵最近剛剛生完孩子，在家里坐月子，由于擔(dān)心自己照顧不好孩子，小涵便請(qǐng)了一個(gè)月嫂過(guò)來(lái)。
月嫂除了照顧孩子之外，還會(huì)兼顧小涵的飲食，在每天的飲食里，小涵都會(huì)吃到各種食物，這天小涵正在屋里躺著休息，就聽(tīng)見(jiàn)婆婆和月嫂在外面廚房里起了爭(zhēng)執(zhí)。
原來(lái)， 婆婆看到月嫂給小涵做的月子餐，發(fā)現(xiàn)竟然往食物放各種調(diào)料，婆婆直接上前質(zhì)問(wèn)：月子里的人什么調(diào)料都不能吃，怎么還放這么多呢？
而月嫂也是在一旁極力辯解，但婆婆就是不聽(tīng)，還直言月嫂不合格，要辭退。
我們都知道，月子餐都是以清淡為主，但有的月子餐吃起來(lái)也是很有味道的，里面也是放了調(diào)料的，那么 月子餐里到底能不能放調(diào)料 呢？
產(chǎn)后的月子餐，一般都是遵循幾個(gè)原則：清淡、清淡、再清淡。
少鹽
少鹽并非是去鹽，一點(diǎn)鹽不吃，會(huì)影響產(chǎn)婦的食欲，還會(huì)影響乳汁的正常分泌 ，在食物中適當(dāng)?shù)胤攀雏}，可以避免產(chǎn)后媽媽出汗過(guò)多而導(dǎo)致的身體脫水，進(jìn)而幫助乳汁正常分泌。
少油
月子餐里的油脂過(guò)多，不僅不利于媽媽形體恢復(fù)，還容易導(dǎo)致母乳喂養(yǎng)的寶寶腹瀉， 因此也要盡量少放。
忌辛辣
媽媽在月子期間吃辛辣刺激的食物，會(huì)讓寶寶容易起濕疹，起了濕疹后更是容易反反復(fù)復(fù)，很難痊愈。
另外，飲食辛辣也會(huì)容易引發(fā)孩子消化系統(tǒng)的變化，出現(xiàn)嘔吐或者腹瀉等。
食用鹽：
大部分情況下，月子餐中可以添加食鹽， 但要注意量，一般按照是平常的1/3-1/4就可以。
月子期間，攝入鹽的量一旦增多，就會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，增加產(chǎn)婦水腫的概率，尤其是在產(chǎn)婦剛生完孩子的狀態(tài)下，一定要控制好食用鹽的量。
但也不能完全杜絕食用鹽的攝入，否則如果真的吃一個(gè)月的無(wú)鹽飯菜，那么對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，絕對(duì)是一件十分不美好的事情。
食醋：
產(chǎn)后食用醋一般是可以吃的，但也不排除有些體質(zhì)異常的媽媽吃了醋后，會(huì)出現(xiàn)回奶的情況 ，醋還是要少吃，過(guò)于酸會(huì)影響腸胃。
花椒：
花椒屬于辛辣刺激類(lèi)調(diào)料，一旦食用過(guò)多很容易上火，影響產(chǎn)婦母乳的分泌，花椒在一定程度上還有回奶的功效，所以說(shuō)在產(chǎn)后產(chǎn)婦不宜食用花椒。
醬油：
產(chǎn)后能否吃醬油，有一個(gè)說(shuō)法是 產(chǎn)婦是醬油，不僅會(huì)變黑還會(huì)長(zhǎng)疤。
其實(shí)，這樣的說(shuō)法也是沒(méi)有依據(jù)的，因?yàn)獒u油雖然顏色較重，但是里面的色素不會(huì)被血液所吸收，更不會(huì)進(jìn)入到媽媽體內(nèi)。
值得注意的是， 產(chǎn)婦醬油也是要少吃，畢竟醬油中的食鹽也是比較多的，過(guò)量食用會(huì)導(dǎo)致食鹽過(guò)量。
另外，像常見(jiàn)的“ 蔥姜蒜”這些輔助的調(diào)味品，都是可以吃的，不過(guò)對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)，盡量保證這些調(diào)料是熟的，像之前北方恩習(xí)慣的那種嚼著吃的方式最好要避免。
對(duì)于月子期間的禁忌，并不是說(shuō)一點(diǎn)都不能吃，而是要少吃， 為了自己和寶寶的 健康 ，還是要控制攝入量即可。
