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頭發(fā)又枯又黃又細，怎么樣能使頭發(fā)變的烏黑亮麗
發(fā)布時間：2025-05-12 13:35:14
頭發(fā)滋潤光亮主要依賴于甲狀腺素的作用，因此適當增加含碘食物如海帶、紫菜、蛤蜊、蚶、海蜇等，能促進甲狀腺功能，使頭發(fā)變得光亮。
此外，多食用含鈣、鐵豐富的乳制品、豆類、蝦皮、蛋黃、蔬菜等，有助于毛干充盈，讓頭發(fā)更加健康。葡萄酒也可以用于美發(fā)，洗頭后適量揉于頭發(fā)上，10～20分鐘后洗凈。
頭發(fā)烏黑主要取決于毛囊內(nèi)的毛母色素細胞合成黑色顆粒，因此應常食用含鈣、鎂、銅、鐵、磷、鉬及維生素豐富的蔬菜、水果、花生、紅棗、核桃、瓜子、黑芝麻等，加速黑色顆粒合成，促進毛囊生長黑發(fā)。
頭發(fā)異常變化往往與營養(yǎng)素缺乏有關。為了頭發(fā)健康，飲食中不僅需要蛋白質(zhì)、無機鹽、微量元素、維生素和少量脂肪，還需要毛醣等特殊營養(yǎng)物質(zhì)。
頭發(fā)變黃通常是因為黑色素減少、嗜黑色素增強以及攝入糖和脂肪過多，使血液酸性增高所致。應減少脂肪和糖的攝取，避免油炸食品、高脂干酪、巧克力、白糖及高脂食物，多吃含蛋白質(zhì)、碘、鈣、鐵的蔬菜和豆類食物。
頭發(fā)干枯則可能由于飲食中蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A和B6以及鋅、碘等營養(yǎng)物質(zhì)供應不足。此時除了使用護發(fā)劑，適量食用瘦肉、禽蛋、海鮮、河蝦及羊奶等食物，可以使頭發(fā)逐漸滋潤、光亮。
頭發(fā)開叉是由于蛋氨酸、胱氨酸減少和丙氨酸增多引起。應選擇食用芝麻、雞蛋、胡桃肉等食物。
除了合理的飲食，頭發(fā)的護理也很重要。有條件的話，最好去專業(yè)的發(fā)廊護理。如果沒有條件，可以自己在家護理，選擇合適的護發(fā)素是關鍵。個人推薦潘婷乳液修護，它能讓頭發(fā)滑順，每周做一次深層護理，效果更佳。
