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　　春天來臨，人體也開始從寒冷的冬天“蘇醒”過來，體內(nèi)積蓄了幾個月的熱氣會慢慢散發(fā)出來，身體一下子難保持新陳代謝的平衡與穩(wěn)定，就容易引起上火現(xiàn)象。

　　春天上火，人就容易出現(xiàn)各種不適，如：口鼻干燥、口舌生瘡、嘴角潰瘍、咳痰黃稠、不思飲食、牙齦腫痛等，而且經(jīng)常感到排便困難，脾氣也變得急躁易怒。

　　當(dāng)出現(xiàn)春燥癥狀時，人的免疫力就會下降，從而容易誘發(fā)感冒等呼吸道疾病。因此，我們應(yīng)該采取一些措施來預(yù)防春燥。 春燥來襲，4招防燥

　　想要在干燥的春天找回往日的“水靈”，不如從飲食上做起：

　　 第一招：吃點寒性果蔬

　　既然是“上火”，那么就建議吃點寒性的蔬菜或水果來“滅火”，具體包括芹菜、梨子、番茄、苦瓜等，是春季化燥的好蔬果。

　　 第二招：喝點蜂蜜水

　　春燥來襲，人體內(nèi)的水分就容易被消耗掉，多喝水可以補回水分，特別是蜂蜜水，還具有清熱、潤燥等功效，早上起床后喝一杯，還能促進腸道蠕動，起到預(yù)防便秘的作用?！?strong> 第三招：吃點“降火湯”

　　可以飲用馬蹄茅根蘿卜湯，馬蹄和茅根都具有降火功效，蘿卜能止咳化痰，這款湯能清熱解毒、生津解渴、潤腸通便，對春燥很有作用。但值得注意的是，身體虛寒、大便溏瀉的人不宜飲用。

　　 第四招：吃點“降火肉”

　　鴨肉性寒，具有養(yǎng)胃補腎、消水腫、止熱痢、消毒熱、止咳化痰等功效，適用于體內(nèi)又熱、食欲不振、大便干燥的人。