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芋圓熱量高嗎

芋圓的熱量是135kcal／100g，仙草大概是50kcal／100g，作為參考，熟米飯的熱量是113kcal／100g（100g就一小碗那么多）。就單從熱量的角度來說，二者遠(yuǎn)不及餅干和薯片之類（約500kcal/100g，100g是市面上大多數(shù)餅干薯片正常包裝袋的規(guī)格，感受一下）。

吃芋圓會(huì)胖嗎

如果甜品里沒有加糖，不會(huì)胖，但是一般甜品中的糖分很高，所以建議少吃

如果單純是芋圓和仙草，如樓上所說，熱量并不高，飽腹感也比較強(qiáng)。

但是一般市面上的這類食品會(huì)添加很多的糖甚至是其他甜類添加劑，這些糖的熱量不可小覷。

如何避免發(fā)胖

正常情況下，一個(gè)人的胖和瘦的趨勢(shì)最重要取決于其總體攝入的熱量和總體消耗的熱量。假設(shè)說你的基礎(chǔ)代謝是1300卡，你當(dāng)天吃到了1300卡，同時(shí)運(yùn)動(dòng)了30分，消耗200卡，那么一天一天這樣下去，你的趨勢(shì)就是朝著瘦走的。反之，你每天所吃食物都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了你的基代，且不運(yùn)動(dòng)消耗，那么胖是必然的。

所以，你吃什么不重要，重要的是吃多少，怎么吃。另外，我個(gè)人覺得，不必過分計(jì)較熱量這件事，因?yàn)闊崃亢茈y精確，用食物的份數(shù)統(tǒng)計(jì)會(huì)比較好。